常吃“黑五类”补肾 随客推荐
[align=center][align=center][b][font=宋体][size=18pt]常吃[/size][/font][/b][b][font=Arial][size=18pt]“[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=18pt]黑五类[/size][/font][/b][b][font=Arial][size=18pt]”[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=18pt]补肾[/size][/font][/b][b][/b][b][font=宋体][size=18pt]随客推荐[/size][/font][/b][b][font=Arial][size=18pt][/size][/font][/b][/align][/align][align=left][align=left][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt]如何才能够使自己的肾更健康呢？那就请你吃黑色食物吧，不同颜色的食物或是药物对身体的作用也是不完全相同的，其中红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色则入肾，所以说在生中中我们可以选择黑色的食物，来保住自己的肾，让你的身体更健康。[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align][/align][align=center][align=center][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align][/align][align=left][align=left]
[color=#333333][font=宋体][size=10.5pt] 王小琴解释，黑色[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][url=http://www.suikee.com/][color=#0066cc][font=宋体]食物[/font][/color][/url][/size][/font][/color][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt]一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman]“[/font][/size][/font][/color][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt]黑五类[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman]”[/font][/size][/font][/color][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt]，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align][/align][align=left][align=left][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt] 如果仔细研究[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman]“[/font][/size][/font][/color][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt]黑五类[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman]”[/font][/size][/font][/color][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt]的[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][url=http://bbs.yunjian.com/wwww.suikee.com][color=#0066cc][font=宋体]营养[/font][/color][/url][/size][/font][/color][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt]，就会发现，其中个个都是养肾的[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman]“[/font][/size][/font][/color][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt]好手[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman]”[/font][/size][/font][/color][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt]。米中的珍品[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman]——[/font][/size][/font][/color][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt]黑米，也被称为[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman]“[/font][/size][/font][/color][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt]黑珍珠[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman]”[/font][/size][/font][/color][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt]，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman];[/font][/size][/font][/color][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt]豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman];[/font][/size][/font][/color][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt]有[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman]“[/font][/size][/font][/color][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt]营养仓库[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman]”[/font][/size][/font][/color][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt]之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman];[/font][/size][/font][/color][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt]核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman];[/font][/size][/font][/color][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt]黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][url=http://food.39.net/nutrition/tlys/][color=#0066cc][font=宋体]食疗[/font][/color][/url][/size][/font][/color][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt]保健作用。这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align][/align][align=left][align=left][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt] [/size][/font][/color][b][color=#333333][font=宋体]黑芝麻[/font][/color][/b][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align][/align][align=left][align=left][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt] 富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman]Ve[/font][/size][/font][/color][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt]含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align][/align][align=left][align=left][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt] [/size][/font][/color][b][color=#333333][font=宋体]黑豆[/font][/color][/b][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align][/align][align=left][align=left][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt] 有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman]Vb[/font][/size][/font][/color][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt]族和[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman]Ve[/font][/size][/font][/color][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt]，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align][/align][align=left][align=left][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt] [/size][/font][/color][b][color=#333333][font=宋体] 黑米[/font][/color][/b][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align][/align][align=left][align=left][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt] 具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman]B1[/font][/size][/font][/color][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt]和铁的含量是普通大米的[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][font=Times New Roman]7[/font][/size][/font][/color][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt]倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align][/align][align=left][align=left][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt] [/size][/font][/color][b][color=#333333][font=宋体]黑荞麦[/font][/color][/b][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align][/align][align=left][align=left][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt] 可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align][/align][align=left][align=left][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt] [/size][/font][/color][b][color=#333333][font=宋体]黑枣[/font][/color][/b][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align][/align][align=left][align=left][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt] 含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align][/align][align=left][align=left][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt] [/size][/font][/color][b][color=#333333][font=宋体] 黑木耳[/font][/color][/b][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align][/align][align=left][align=left][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt] 中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align][/align][align=left][align=left][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt] 此外，还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align][/align][align=right][align=right][color=#333333][font=宋体][size=10.5pt]（随客编辑）[/size][/font][/color][color=#333333][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align][/align][font=Times New Roman][color=#000000] [/color][/font]
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